Terbaru - Cara Hidup Sehat Alami Untuk Kebugaran Tubuh Kita
Cara Hidup Sehat Alami Untuk Kebugaran Tubuh * - * Cara hidup sehat alami yakni satu hal yang setiap orang inginkan. Bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh supaya selalu aktif di setiap rutinitas yang anda lakukan sehari-hari ? saya akan memberikan cara hidup sehat alami untuk anda yang ingin selalu terlihat bugar, aktiv dan ceria.***
************
Sehat yaitu keadaan sejahtera dari tubuh, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomi.** Sedangkan istilah sehat dalam kehidupan sehari-hari sering dipakai untuk menyatakan bahwa sesuatu dapat bekerja secara normal.* Bahkan benda mati pun seolah-olah kendaraan bermotor atau mesin, bila dapat berfungsi secara normal, maka seringkali oleh pemiliknya dikatakan bahwa kendaraannya dalam kondisi sehat. Kebanyakan orang menyampaikan sehat bila badannya merasa segar dan nyaman. Bahkan seorang dokterpun akan menyatakan pasiennya sehat manakala menurut hasil pemeriksaan yang dilakukannya mendapatkan seluruh tubuh pasien berfungsi secara normal.**
***********
Tahukah anda orang orang zaman dahulu sehat-sehat, bahkan umur mereka lebih panjang dari pada kita, padahal mereka belum mengerti contoh hidup sehat secara alami ataupun hidup yang berkualitas, tapi kenapa mereka tetap sehat sehat saja?.** Jawabannya ialah mereka selalu memakan kuliner yang masih segar, tanpa pengawet, tanpa zat zat kmia yang terkandung di dalamnya. Mereka juga tidak pernah mengkonsumsi kuliner siap saji yang banyak mengandung zat zat kimia yang perlahan lahan mengikis kesehatan seolah-olah kita.*******
Berbeda dengan kita,* kita terkadang terlalu sibuk dengan pekerjaan, lupa waktu akan makan, selain tidak teratur kita terkadang cenderung mengkonsumsi makanan siap saji, tidur larut malam, meminum perhiasan penambah energi,* mengkonsumsi zat zat kimia.*Dan tak jarang banyak diantara kita yang meninggal usia muda, baik itu terkena komplikasi penyakit, seakan-akan sakit jantung, sakit kanker, sakit stroke, darah tinggi, dan diabetes. Dan berdasarkan data WHO 70 % kematian masyarakat dunia akibat penyakit tersebut.*Untuk itu saya akan menjabarkan bagaimana cara hidup sehat alami untuk kebugaran tubuh kita.**
************************************************
1. Istirahat yang Cukup
********************
Kalau anda sibuk diwaktu siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam hari. **Istirahat ini bisa dimulai dengan tidur yang cukup. Berapa jam tidur yang sehat itu? banyak peneliti menyampaikan bahwa tidur yang baik itu 7 jam. Bagaimana jikalau sulit untuk tidur? Nah disini saya mau menyampaikan bahwa istirahat itu tidak hanya tidur, *jikalau anda tidak mampu menjalani tidur selama 7 jam alasannya yakni adanya gangguan tidur (sulit tidur), saya sarankan anda untuk melaksanakan relaksasi. Relaksasi yang mampu anda lakukan contohnya minum teh hangat atau coklat panas, *rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda menenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang anda bisa tidur dengan simpel.**
*********************************************************************************
2. Bangun di Pagi Hari
Ibarat orang kata jangan berdiri kesiangan, nanti rezekinya dimakan ayam. Perkataan tersebut sering saya dengar dari nenek saya ketika saya masih kecil.** Hal itu mengajarkan ‘rezeki’ dipagi hari itu tidak semata-mata harta benda saja, tapi juga udara yang jernih.** Udara yang jernih inilah rezeki yang diberikan oleh Tuhan secara cuma-cuma untuk kesehatan tubuh kita. Udara higienis akan berkurang seiring polusi yang mulai banyak disiang hari sebab terkotori asap kendaraan dan sebagainya. Jika anda masih ingat pelajaran Sekolah Dasar ihwal proses pembaruan udara oleh tumbuh-flora anda niscaya ingat bahwa dipagi hari itu gudangnya oksigen.**
********************
3. Olahraga Teratur
Cara hidup sehat tidak akan pernah lengkap kalau tidak ada unsur olahraga didalamnya. Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit.** Barang siapa yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai dikala ini bisa membiasakan diri untuk melakukan olahraga sederhana seakan-akan lari jarak pendek, push up atau senam kecil ketika waktu luang. Olahraga ini mampu menciptakan racun dalam tubuh melalui keringat sehingga anda tidak perlu memakai zat kimia untuk melaksanakan hal tersebut.**
******************************
4. Memperbanyak Minum Air Putih
Minum air putih merupakan cara hidup sehat secara alami. Anda tidak perlu menambahkan apapun kedalam air putih. Air putih yang sehat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tubuh kita ini sangat membutuhkan unsur cairan, **acara yang padat menciptakan tubuh kekurangan cairan sehingga minum setidaknya 8 gelar per hari yaitu cara sederhana untuk hidup sehat.**
**************************
5. Pilih Menu Makanan Sehat
Sebelumnya saya juga telah membahas mengenai kuliner sehat pada artikel cara menguruskan badan. Makanan untuk tubuh sehat ialah masakan yang berimbang, ini artinya antara serat, karbohidrat dan protein harus seimbang.** Makara kalau lapar jangan hanya mementingkan karbohidarat saja tapi tubuh anda lebih memerlukan asupan gizi yang berimbang. Saya juga menyarankan untuk tidak membiasakan diri makan junk food, selain tidak berimbang anda tidak bisa mengontrol asupan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.**
*******************************
Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari yakni cara hidup sehat dan higienis.** Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang higienis juga menimbulkan mood beraktivitas anda. Mulai saat ini jikalau kawasan kerja anda acak-acakan, mulailah membersihkan hal tersebut. Gunakan masker dikala melaksanakan bersih-bersih agar debu tidak masuk kedalam tubuh.**
**************************************************************
Demikian cara hidup sehat alami untuk kebugaran tubuh kita, semoga bermanfaat untuk anda yang membaca artikel saya. jikalau ada yang di tanyakan ihwal kesehatan silahkan menghubungi saya di halaman komentar di bawah. Terimakasih . . . . . . . . . .
Belum ada Komentar untuk "Terbaru - Cara Hidup Sehat Alami Untuk Kebugaran Tubuh Kita"
Posting Komentar